4 أطمعة تساعدك على التخلص من الجوع

أهلا وسهلا بكم في هذا الموضوع الذي سنتعرف فيه على بعض الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الجوع والتقليل من الرغبة الملحة في الأكل :

 الماء: يخفف الماء من الشعور بالجوع، كما أنه مفيد للدورة الدموية ووصول الغذاء إلى الدماغ.

الخضراوات الخضراء: الخضراوات الورقية, كالخس والملفوف وغيرها تملأ معدتك وتمنحك شعوراً بالشبع بسبب غناها بالألياف الغذائية، إضافة إلى احتوائها على كميات قلية جداً من السعرات الحرارية.

التفاح: يعتبر التفاح من الفواكه الشهية التي تملأ المعدة، فهي غنية بالألياف إضافة إلى الفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك.

المكسرات: اشرب كأسين من الماء وتناول حفنة من المكسرات كالجوز واللوز أو الفول السوداني. سيساعدك هذا على كبح شهيتك خلال عشرين دقيقة.

أتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم .. إلى اللقاء في موضوع آخر